Disturbi del sonno

“Sono stanco tutto il giorno. Ho la sensazione di non avere riposato.”

La deprivazione di sonno, laddove vengano escluse cause organiche o ambientali, costituisce uno dei primi segnali di un malessere psicologico. La difficoltà ad abbandonarsi ad un sonno ristoratore non fa altro che accrescere irritabilità, stanchezza e difficoltà di concentrazione compromettendo la sensazione di controllo sulla nostra vita e incidendo negativamente sul nostro senso di autoefficacia.

“Mi sveglio di continuo”

I disturbi del sonno comprendono molte forme differenti non solo l’assenza completa di sonno. Rientrano nel termine “insonnia” anche i risvegli precoci, l’addormentamento ritardato e i continui risvegli.

 

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